教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加500吗？”Vera举手发问。 “你，加1200。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见Katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “...

相邻推荐：炮灰咋呼机  霸少独宠：七日恋人  白月光系统（快穿）  最强战魂  别神传  撩个豪门对象  私家神探  盛宠难为，盗妃萌于虎  [古穿今]师兄久违了  都市之无敌神棍  [末世]如何做好一个主播  史上最强少女  忠犬神探  当主角发现他惹怒了魔王的时候  天生异相  仙武位面  万物声  江湖独武  KISS咪：龙帝大人，喂不饱  一米二魔王的灭世随想